straz wiejska

Co nowego?

Wtorek 5 Luty

http://www.youtube.com/watch?v=oACAno7h4FM HAhahaa uhahahaha ahhahaaHAHAuauauauuaua

Co nowego?

Poniedziałek 4 Luty

a moze to http://www.youtube.com/watch?v=hz9XKOWarCI

Night Elf (Nocne elfy)

Poniedziałek 4 Luty

Nocne Elfy
Wiekowe i skryte nocne elfy odegra�y decyduj�c� rol� w ukszta�towaniu losu Azeroth w czasie jego historii. Wi�cej ni� dziesi�� tysi�cy lat temu, ich heroizm podczas Wojny Staro�ytnych pom�g� odeprze� pierwsz� inwazj� P�on�cego Legionu. Kiedy rozproszone pozosta�o�ci Legionu na Azeroth zebra�y si� wraz z nikczemnymi satyrami stulecia p�niej, nocne elfy zn�w powsta�y, aby stawi� czo�o zagro�eniu. Nast�pna Wojna Satyra wymaga�a du�ych ofiar ze strony nocnych elf�w, jednak ostatecznie rozp�dzi�y one si�y, kt�re mia�y zamiar sia� zniszczenie na �wiecie.

Jednak�e, pojawienie si� Legionu na zawsze zmieni�o spo�eczno�� nocnych elf�w. Nocne elfy zdecydowa�y si� unika� praktyk tajemnej magii, poniewa� jej lekkomy�lne u�ywanie przyci�gn�o Legion na Azeroth. Kultywowali oni spokojn�, naturalistyczn� egzystencj� wzd�u� stok�w G�ry Hyjal, pod przewodnictwem Tyrande Whisperwind. Przez wiele d�ugich lat, Tyrande nadzorowa�a rz�dy nocnych elf�w, czujna na wszelkie oznaki dalszej demonicznej ingerencji. Du�o z tego czasu sp�dzi�a w roz��ce ze swym ukochanym, Malfurionem Stormrage, kt�ry to, u boku braci druid�w, utrzymywa� r�wnowag� natury z wn�trza Szmaragdowego Snu.

Niezm�cona egzystencja nocnych elf�w zosta� raz jeszcze zak��cona, gdy P�on�cy Legion rozpocz�� now� inwazj� na Azeroth. U szczytu tego konfliktu – znanego jako Trzecia Wojna – Legion i jego przera�aj�ca nieumar�a Plaga napadli ziemie nocnych elf�w. Po przebudzeniu Malfuriona i jego druid�w z ich drzemki we �nie, Tyrande zebra�a inne nocne elfy i stan�a z nimi u boku Hordy i Przymierza, aby pokona� demonicznego lorda Archimonde’a i jego s�ugi na szczycie G�ry Hyjal.

Mimo �e zwyci�skie, nocne elfy mocno ucierpia�y z powodu tej bitwy. Ich ukochane Drzewo �wiata Nordrassil, stworzone i pob�ogos�awione przez Smocze Aspekty Alexstrasz�, Yser� i Nozdormu, maj�ce dawa� nie�miertelno�� nocnym elfom, wydzieli�o masywny podmuch energii, aby zg�adzi� Archimonde’a. Aby u�atwi� t� kolosaln� eksplozj�, nocne elfy po�wi�ci�y na zawsze sw� ochron� przed starzeniem si�, chorobami i s�abo�ci�.

Cechy rasowe Nocnych Elf�w
Shadowmeld
Jedno�� z cieniem
Skrywanie si� w ciemno�ciach i oczekiwanie na odpowiedni moment do ataku jest drug� natur� nocnych elf�w.
Wisp Spirit
Duch wisp
Poleg�e nocne elfy przyjmuj� form� duch�w wisp, kt�re poruszaj� si� w duchowym �wiecie o wiele szybciej ni� normalne dusze.
Nature Resistance
Odporno�� na magi� natury
Nocne elfy maj� wrodzon� odporno�� na magi� natury.
Quickness
�wawo��
Zwinne nocne elfy maj� drobn� szanse na ca�kowite unikni�cie ataku broni� bia�a lub dystansow�.

Z biegiem czasu, Nordrassil powoli zacz�� leczy� swe rany, jednak pewna liczba druid�w prowadzonych przez Fandrala Staghelma pragn�a stworzenia nowego Drzewa �wiata, kt�re przywr�ci�oby nie�miertelno�� nocnych elf�w. Malfurion ostrzega� przed tym aktem egoizmu, jednak gdy nagle zapad� w �pi�czk�, a jego dusza zatraci�a si� w �nie, Fandral posun�� si� do przodu ze swoimi planami bez jakiegokolwiek oporu. Drugie Drzewo �wiata, Teldrassil, zosta�o zasadzone przy p�nocnym wybrze�u Kalimdoru, ostatecznie wzbijaj�c si� w ob�oki.

W odr�nieniu od Nordrassili, to nowe Drzewo �wiata nie by�o b�ogos�awione przez Smocze Aspekty i z tego te� powodu, nie przywr�ci�o nocnym elfom nie�miertelno�ci. Zamiast tego, Teldrassil zosta� splugawiony Szmaragdowym Koszmarem, mroczn� chorob�, kt�ra zakorzeni�a si� wewn�trz Snu. Dodatkowo odkryto, �e straszna dolegliwo�� Malfuriona zosta�a spowodowana przez t� cienist� si��. Kiedy w ko�cu zbudzi� si� ze swego �pi�czkowego stanu, Malfurion rozpocz�� oczyszczanie Teldrassilu z korupcji i poprowadzi� wysi�ki zmierzaj�ce ku opanowaniu z�owieszczego Koszmaru.

Te donios�e wydarzenia podnios�y na duchu spo�eczno�� nocnych elf�w. Nawet mimo tego, ta dzielna rasa nadal stawia czo�a wielu nowym wyzwaniom. Niedawne ataki Hordy zagarn�y ziemie nocnych elf�w w Ashenvale, podczas gdy tereny wzd�u� zachodniego wybrze�a Kalimdoru zosta�y przetrzebione przez katastroficzne wstrz�sy wyzwolone przy nadej�ciu Kataklizmu. Wci�� borykaj�ce si� ze �wiadomo�ci� straty nie�miertelno�ci, nocne elfy musz� przygotowa� si� do stawienia czo�a ka�demu zagro�eniu, gdy Azeroth sam p�ka w szwach.

Lokacja startowa: Teldrassil
Strata pierwszego Drzewa �wiata, Nordrassilu, w czasie Trzeciej Wojny, wprowadzi�a nowa er� w historii nocnych elf�w – t�, w kt�rej ta szacowna rasa nie b�dzie ju� d�u�ej odporna na starzenie si�, choroby i s�abo�ci ducha. Podczas gdy nocne elfy nie mog�y si� pogodzi� ze swoim losem, Fandral Staghelm i grupa podobnie my�l�cych druid�w, konspirowali w celu stworzenia nowego Drzewa �wiata, kt�re to mia�o przywr�ci� tak wysoko cenion� przez nocne elfy nie�miertelno��. Dzi�ki wysi�kom tych druid�w, Teldrassil zosta� zasadzony przy p�nocnych wybrze�ach Kalimdoru, i przewa�aj�ca cz�� spo�ecze�stwa nocnych elf�w osiedli�a si� na szczycie pot�nych konar�w nowego Drzewa �wiata.

Jednak�e Teldrassil nie zosta� pob�ogos�awiony przez Smocze Aspetky, tak jak mia�o to miejsce przy Nordrassilu, i przez to nowe Drzewo �wiata nie zmieni�o faktu �miertelno�ci nocnych elf�w. Co gorsza, Drzewo �wiata i jego mieszka�cy zacz�li przejawia� znaki nienaturalnej dolegliwo�ci, kt�ra, jak si� p�niej okaza�o, by�a spowodowana Szmaragdowym Koszmarem. Ku przera�eniu wi�kszo�ci nocnych elf�w odkryto, �e Fandral by� pod wp�ywem Koszmaru i pozwoli� na skorumpowanie Teldrassilu. Ostatecznie, krn�brne knowania Fandrala zosta�y udaremnione przez pot�nego arcydruida Malfuriona Stormrage, i Teldrassil zosta� oczyszczony. Aby podkre�li� zwyci�stwo nad Koszmarem, Smocze Aspekty Alexstrasza i Ysera pob�ogos�awi�y drzewo, aby zapewni� mu witalno�� na nadchodz�ce lata. Jednak jak wspania�e i szlachetne to b�ogos�awie�stwo by nie by�o, nie przywr�ci�o ono nocnym elfom nie�miertelno�ci.

Ostatnio, regeneracja Teldrassilu zwolni�a, a znaki korupcji Koszmaru si� uwidoczni�y. Ju� i tak obci��one politycznym napi�ciem i ogromn� destrukcj� spowodowan� przez Kataklizm, nocne elfy musz� teraz ustali� przyczyn� dolegliwo�ci ich ukochanego Drzewa �wiata skoncentrowa� swe wysi�ki na zgubnej sytuacji wisz�cej nad Azeroth.

Stolica: Darnassus
Na szczycie masywnych konar�w drugiego drzewa �wiata, Teldrassilu, le�y cudowne miasto Darnassus. Eleganckie mosty, pi�kne gaje i pokryte li��mi �cie�ki, kt�rymi usiany jest pejza� miasta s� testamentem szacunku nocnych elf�w dla przyrody. Jedn� z godnych zauwa�enia struktur Darnassus jest osza�amiaj�ca �wi�tynie Ksi�yca, centrum kultu dla Wysokiej Kap�anki Tyrande Whisperwind i jej Si�str Elune.

Darnassus jest domem dla elf�w wszystkich zawod�w, a niedawno miasto otworzy�o bramy tak�e dla ludzkich uchod�c�w z Gilneas. Wielu z tych do�wiadczonych walk� ludzi sta�o si� ofiarami dziwnej kl�twy, kt�ra przemienia�a ich w dzikie wilcze bestie znane jako worgeni. Mimo, �e zwykle nie by�y otwarte na innych, nocne elfy pozwoli�y tym obcym na wst�p do Darnassus, poniewa� zna�y niebezpiecze�stwa zwi�zane z przekl�tym stanem Gilneas a� za dobrze: to w�a�nie grupa druid�w nocnych elf�w stworzy�a milenia temu pierwszego worgena Azerothu. Pomimo przybycia tych nowych mieszka�c�w, Darnassus pozostaje symbolem bogatej kultury i chwalebnej historii nocnych elf�w.

Wierzchowiec rasowy: Nocna pantera
Nocne pantery s� uwa�ane za jedne z najbardziej gwa�townych stworze� Kalimdoru. W antycznych czasach, �aden z mieszka�c�w kontynentu nie by� bezpieczny przed bezlitosnymi i nag�ymi atakami tych zwinnych bestii. Nocne elfy dojrza�y ogromny potencja� w brutalnych nocnych panterach, oswajaj�c najokazalsze osobniki i przyuczaj�c je do roli bitewnych wierzchowc�w. W szczeg�lno�ci wysoce wytrenowani Stra�nicy u�ywali ich z wy�mienitym skutkiem podczas patroli na granicach ziem nocnych elf�w. Do dzi�, nocne pantery pozostaj� bezcenn� cz�ci� kultury nocnych elf�w jako kompani, �owcy i wierzchowce.

Liderzy: Wysoka Kap�anka Tyrande Whisperwind i Arcydruid Malfurion Stormrage

Od czasu Wojny Staro�ytnych, Wysoka Kap�anka Tyrande Whisperwind i jej partner Arcydruid Malfurion Stormrage, przewodz� tej niegdy� nie�miertelnej rasie. Kilka razy, m�dre przewodnictwo Tyrande i Malfuriona pomog�o nocnym elfom stawi� czo�a demonicznemu P�on�cemu Legionowi i innym gro�nym wrogom. Jednak�e, przez wiele z tych dziesi�ciu tysi�cy lat, Tyrande znosi�a obowi�zki w�adzy w samotno�ci, podczas gdy Malfurion sp�dza� d�ugie odcinki czasu zaj�ty swymi obowi�zkami w Szmaragdowym �nie.

Kr�tko po Trzeciej Wojnie, Malfurion zosta� uwi�ziony w Szmaragdowym Koszmarze, cienistej przypad�o�ci, kt�ra rozpanoszy�a si� w �nie. Dzi�ki dzielnym akcjom Tyrande, Malfuriom zosta� potem uwolniony, co doprowadzi�o do wielkiego z��czenia i �lubu pomi�dzy dw�jk� przyw�dc�w. Teraz, po�r�d politycznego zgie�ku, naturalnych katastrof i brutalnych wtargni�� Hordy na ziemie nocnych elf�w, Malfurion i Tyrande s� skupieni na prowadzeniu swego ludu w niepewn� przysz�o�� Azeroth, tak jak robili to przez wieki wcze�niej.

Mining (co? gdzie? i jak?)

Poniedziałek 4 Luty

Rodzaje �y�

Istnieje wiele rodzaj�w minera��w, od tych najzwyczajniejszych (takich jak mied� (copper) czy cyna (tin) do naprawd� rzadkich i cennych (z�oto, mithril i inne). Aby dobra� si� do cenniejszych z�� b�dziesz musia� przebi� si� (lub przekra��) do bardzo niebezpiecznych region�w �wiata. Na pocz�tku b�dziesz znajdowa� jedynie mied�, p�niej pojawi si� cyna i tak dalej. Poni�ej znajduje si� lista lokacji i przypisanych do nich minera��w i poziom�w g�rnictwa wymaganych do ich wydobycia.

Ruda Wymagany poziom umiej�tno�ci
Copper 1
Tin    65
Silver    75
Bronze1    75
Iron    125
Gold    155
Steel2    165
Mithril    175
Truesilver    230
Dark Iron    230
Small Thorium    245
Rich Thorium    275
Hakkari Thorium Vein    275
Small Obsidian Chunk    305
Large Obsidian Chunk    305
Elementium Ore3    -
Fel Iron    300
Adamantite    325
Rich Adamantite    325
Eternium4    -
Khornium    375
Rich Cobalt Node 400
Saronite Node 425
Rich Saronite Node 450
Titanium Node 450
1 - Br�z mo�na stworzy� ��cz�c jedn� sztab� miedzi z jedn� sztab� cyny, tworz�c dwie sztaby br�zu.

2 - Stal mo�na uzyska� poprzez po��czenie jednej jednostki �elaza i w�gla.

3 - Wypada jedynie z Blackwing Technician w Blackwing Lair.

4 - Uzyskane z Fel Iron Deposit, Adamantite Deposit, Rich Adamantite Deposit, lub Khorium Veins.

Ruda    Lokacja
Copper Vein    Alterac Mountains, Ashenvale, Darkshore, Desolace, Dun Morogh, Durotar, Duskwood, Elwynn Forest, Hillsbrad Foothills, Loch Modan, Mulgore, Redridge Mountains, Silverpine Forest, Stonetalon Mountains, The Barrens, Thousand Needles, Thunder Bluff, Tirisfal Glades, Westfall, Wetlands
Tin Vein    The Barrens, Silverpine Forest, Darkshore, Ashenvale, Duskwood, Thousand Needles, Hillsbrad Foothills, Redridge Mountains, Loch Modan, Arathi Highlands, Wetlands, Stonetalon Mountains, Westfall, Alterac Mountains, Stranglethorn Vale, Desolace, Dustwallow Marsh, Feralas
Silver Vein    Alterac Mountains, Arathi Highlands, Ashenvale, Badlands, Darkshore, Desolace, Duskwood, Dustwallow Marsh, Feralas, Hillsbad Foot hills, Loch Modan, redridge Mountains, Searing Gorge, Silverpine Forest, Stonetalon Mountains, Stranglethorn Vale, Swamp of Sorrows, Tanaris, The Barrens, The Hinterlands, Thousand Needles, Westfall, Wetlands
Iron Deposit    Alterac Mountains, Arathi Highlands, Ashenvale, Badlands, Desolace, Duskwood, Dustwallow Marsh, Feralas, Hillsbrad Foothills, Searing Gorge, Stonetalon Mountains, Stranglethorn Vale, Swamp of Sorrows, Tanaris, The Hinterlands, Thousand Needles, Wetlands
Gold Vein    Alterac Mountains, Alterac Valley, Arathi Highlands, Ashenvale, Azshara, Badlands, Blasted Lands, Burning Steppes, Desolace, Duskwood, Dustwallow Marsh, Eastern Plaguelands, Felwood, Feralas, Hillsbrad Foothills, Searing Gorge, Silithus, Stonetalon Mountains, Stranglethorn Vale, Swamp of Sorrows, Tanaris, The Hinterlands, Thousand Needles, Un'Goro Crater, Western Plaguelands, Wetlands, Winterspring
Mithril Deposit    Alterac Mountains, Arathi Highlands, Azshara, Badlands, Blasted Lands, Burning Steppes, Desolace, Dustwallow Marsh, Eastern Plaguelands, Felwood, Feralas, Hillsbrad Foothills, Searing Gorge, Silithus, Stonetalon Mountains, Stranglethorn Vale, Swamp of Sorrows, Tanaris, The Hinterlands, Un'Goro Crater, Western Plaguelands, Winterspring
Truesilver Deposit    Alterac Mountains, Arathi Highlands, Azshara, Badlands, Blasted Lands, Burning Steppes, Desolace, Dustwallow Marsh, Eastern Plaguelands, Felwood, Feralas, Hillsbrad Foothills, Searing Gorge, Silithus, Stonetalon Mountains, Stranglethorn Vale, Swamp of Sorrows, Tanaris, The Hinterlands, Thousand Needles, Un'Goro Crater, Western Plaguelands, Winterspring
Dark Iron Deposit    Burning Steppes, Searing Gorge, Blackrock Depths, The Molten Core
Small Thorium Vein    Blasted Lands, Burning Steppes, Eastern Plaguelands, Felwood, Feralas, Searing Gorge, Silithus, Tanaris, The Hinterlands, Un'Goro Crater, Western Plaguelands, Winterspring
Rich Thorium Vein    Azshara, Burning Steppes, Eastern Plaguelands, Un'Goro Crater, Western Plaguelands, Winterspring
Fel Iron Deposit    Hellfire Peninsula, Zangarmarsh, Terokkar Forest, Nagrand, Blade's Edge Mountains, Netherstorm, Shadowmoon Valley
Adamantite Deposit    Zangarmarsh, Terokkar Forest, Nagrand, Blade's Edge Mountains, Netherstorm, Shadowmoon Valley i w podziemiach
Rich Adamantite Deposit    Terokkar Forest, Nagrand, Blade's Edge Mountains, Netherstorm, Shadowmoon Valley i w podziemiach
Khorium Vein    Hellfire Peninsula, Zangarmarsh, Terokkar Forest, Nagrand, Blade's Edge Mountains, Netherstorm, Shadowmoon Valley
Cobalt Node Howling Fjord, Zul'Drak, Borean Tundra, Dragonblight, Grizzly Hills, and Crystalsong Forest
Rich Cobalt Node Howling Fjord, Zul'Drak, Borean Tundra, Dragonblight, Grizzly Hills
Saronite Node Sholazar Basin, Zul'Drak
Rich Saronite Node Sholazar Basin
Titanium Node Sholazar Basin

Proces g�rnictwa

Kiedy ju� znajdziesz �y�� danego minera�u, kliknij na ni� PPM - twoja posta� zacznie roz�upywa� j� kilofem. Je�eli proces si� powiedzie, otrzymasz troch� surowc�w (w tym nieociosanych kamieni). W przeciwnym wypadku - spr�buj ponownie. Powtarzaj kopanie tak d�ugo a� z�o�e zniknie.

Jako g�rnik, b�dziesz znajdywa� 3 g��wne rodzaje sk�adnik�w: metal, kamienie i klejnoty. Te ostatnie s� rzadkie i u�ywane przy tworzeniu bardziej wymagaj�cych dzie�ach innych profesji. Zbieraj wszystkie sk�adniki na kt�re si� natkniesz i zachowaj je na p�niej.

Kiedy najedziesz myszk� na z�o�e, zobaczysz kolor wskazuj�cy na to, czy twoje umiej�tno�ci mog� si� zwi�kszy� dzi�ki wykorzystaniu tej�e �y�y.

Szary - Nic si� nie stanie.

Zielony - Ma ma�� szans� na zwi�kszenie twoich zdolno�ci.

��ty - Ca�kiem spora szansa na nauczenie si� czego� nowego. Zawsze warto spr�bowa�.

Pomara�czowy - Praktycznie gwarantowany wzrost punkt�w.

Czerwony - Jeszcze nie mo�esz u�y� tego z�o�a - masz zbyt ma�o punkt�w g�rnictwa.

Poza metalami znajdziesz te� kamienie i klejnoty kt�re mog� zosta� wykorzystane przez kowali i in�ynier�w:

�y�y rudy Kamienie
Copper Rough Stone
Tin    Coarse Stone
Iron    Heavy Stone
Mithril    Solid Stone
Thorium    Dense Stone

�y�y rudy Klejnoty
Copper    Lesser Moonstone, Malachite, Moss Agate, Shadowgem, Tigerseye
Tin    Lesser Moonstone, Malachite, Moss Agate, Shadowgem, Tigerseye
Iron    Aquamarine, Citrine, Jade, Lesser Moonstone
Mithril    Aquamarine, Black Vitriol, Citrine, Jade, Lesser Moonstone, Star Ruby
Small Thorium    Black Vitriol, Blue Sapphire, Huge Emerald, Large Opal, Star Ruby
Rich Thorium    Azerothian Diamond, Arcane Crystal, Blue Sapphire, Huge Emerald, Large Opal, Star Ruby
Fel Iron    Deep Peridot, Flame Spessarite, Shadow Draenite, Blood Garnet, Golden Draenite, Azure Moonstone, Living Ruby
Adamantite    Deep Peridot, Flame Spessarite, Shadow Draenite, Blood Garnet, Golden Draenite, Azure Moonstone
Rich Adamantitle    Deep Peridot, Flame Spessarite, Shadow Draenite, Blood Garnet, Golden Draenite, Azure Moonstone, Living Ruby
Khorium Vein    Arcane Crystal, Deep Peridot, Flame Spessarite, Shadow Draenite, Blood Garnet, Golden Draenite, Azure Moonstone, Living Ruby
U�ywanie Ku�ni i Wytapanie

Teraz, kiedy ju� masz sw�j cenny metal, mo�esz go przetopi� na sztaby u�ywane przez kowali i in�ynierow przy tworzeniu broni, zbroi i innych przedmiot�w.

Znajd� ku�ni�. Naj�atwiej o ni� w g��wnych miastach i niekt�rych wioskach. Aby spe�ni� warunek obecno�ci ku�ni, nie musisz jej u�ywa�, wystarczy znajdowa� si� blisko niej.

Kiedy ju� znajdziesz swoje miejsce pracy, nadchodzi czas na przetopienie metalu. Otw�rz swoj� ksi�g� zdolno�ci i znajd� ikon� wytapiania. Klikn�wszy na ni�, ujrzysz menu zawieraj�ce znane przez ciebie przepisy (np. zamiana rudy miedzi w sztaby czy tworzenie br�zu poprzez po��czenie miedzi z cyn�). Dodatkowych przepis�w mo�esz nauczy� si� od swojego trenera.

Kiedy� z pewno�ci� natkniesz si� na innego gracza poluj�cego na t� sam� �y�� co ty - mo�ecie si� nawet nie widzie� zanim nie zaczniecie oboje wydobywa� z niej surowc�w. To w�a�nie w takiej sytuacji mo�esz okaza� si� mi�y, chciwy lub sprawiedliwy. Mo�esz odda� z�o�e innej osobie, spr�bowa� zagarn�� ca�e dla siebie lub nawet zaoferowa� naprzemienne wydobycie w celu zwi�kszenia umiej�tno�ci obu graczy. Je�eli inny gracz walczy obok z�o�a, zak�ada si� �e planuje je u�y� po walce - mi�o jest mu na to pozwoli�. Istnieje te� mo�liwo�� e nie jest on zainteresowany dan� �y�� ale najlepiej jest wcze�niej zapyta�, a dopiero potem zabra� si� za wydobycie.

TEAMSPEAK 3

Sobota 2 Luty

Aby skorzysta� z tsa nale�y:
-pobra� go z http://www.teamspeak.com/?page=downloads

Nast�pnie po pobraniu:
a.)

b.)

EKTOMORFIK ENDOMORFIK I MEZOMORFIK

Sobota 2 Luty

Od urodzenia otrzymujemy od matki natury jak�� budow� cia�a. Wyr�nimy 3 rodzaje:

-Ektomorfik
-Endomorfik
-Mezomorfik
Mo�e powsta� po��czenie kt�rych� dw�ch z przewag� 1.

Ektomorficzny typ sylwetki, czyli Ektomorfik. W skr�cie d�ugi i chudy.
[size=24]Fizyczne:

-krucha, delikatna budowa
-d�ugie ko�czyny, w�skie barki
-mi�nie nie maj� odpowiedniego napi�cia, dlatego nieraz s� to osoby przygarbione ze schorzeniami kr�gos�upa wynikaj�ce z niedomog�w mi�ni prostownik�w kr�gos�upa i mi�ni brzucha
zazwyczaj szczupli i wytrzymali, rzadko miewaj� problem z wag�. Jak ju� pisa�em na pocz�tku -"czysty"ektomorfik wyst�puje dosy� rzadko, du�o cz�ciej mamy doczynienia z mieszankami: ecto-endomorfik, mezo-endomorfik, kt�re jednak miewaj� problemy z nadwag�, szczeg�lnie w starszym wieku.
-faceci kt�rzy chc� przybra� na masie musz� stosowa� sie do odpowiedniej diety i spo�ywa� wi�cej kalorii ni� spalaj�

Psychiczne:

Psychiczne:
-S� oni typem nadwra�liwc�w kt�rzy z jednej strony s� kreatywni, bystrzy, cechuj� si� du�� pomys�ow�cia, szybko ucz� si�. Jednak z drugiej strony szybko zapominaj�, mocno reaguj� na stres, zmartwienia oraz bywaj� impulsywni.
-Przewlek�y stres oraz zm�czenie powoduje �e ich uk�ad nerwowy bywa rozchwiany, pojawiaj� si� problemy ze snem, a chaotyczne my�li opanowuj� ich g�owy i nie potrafi� si� zrelaksowa�. Podatni s� tak�e ma stany depresyjne, my�li samob�jcze oraz czuj� brak zrozumienia przez innych "twardo st�paj�cych po ziemi".

Mezomorficzny typ sylwetki, czyli Mezomorfik. W skr�cie zwykle niski i gruby.

Fizyczne:
-Kr�g�a budowa cia�a
-Silnie rozwini�ta tkanka t�uszczowa, zakrywaj�ca mi�nie i ko�ci
-Ko�czyny "serdelkowate" z przewag� ud i ramion nad �ydkami oraz przedramionami
-Wyst�powanie cz�ciej u kobiet (u kt�rych zazwyczaj uk�ad pokarmowy jest bardziej rozwini�ty a tkanka t�uszczowa obfitsza)
-Powolna przemiana materii
-Endomorficy cz�sto cierpi� na b�le kolan (spora masa cia�a w okresie dorastania gdy ko�ci jeszcze by�y elastyczne, zdeformowa�a im ko�ciec ko�czyn dolnych, dlatego cz�sto mo�emy zaobserwowa� kolana ko�lawe)
-Nie musz� du�o je��, co by�o olbrzymim plusem w czasach g�odu i walki o przetrwanie. Teraz jednak gdy jedzenie jest �atwo dost�pne i w du�ych ilo�ciach, cierpi� oni cz�sto na nadwag� oraz oty�o��
-Osoby te cz�sto decyduj� sie na wyniszczaj�ce diety, aby zbli�y� sie do obecnie obowi�zuj�cego kanonu pi�kna. A to najcz�ciej oznacza bardzo ma�o kaloryczn� diet�, w kt�rej s� niedostatki witamin, minera��w oraz pozosta�ych substancji od�ywczych. A to prowadzi do niedobor�w �ywieniowych i jeszcze bardziej spowalnia przemian� materii. No i mamy wtedy przeje...chane...
-Je�eli zamierzamy osi�gn�� wymarzon� sylwetk�, niezwykle istotnym jest stosowanie si� do diety ustalonej przez fachowca w temacie ludzi endo oraz zwi�kszenie wysilku fizycznego w celu "podr�cenia" spowolnionego metabolizmu

Psychiczne:
-Endomorficy s� osobami o urzekaj�cej osobowo�ci, bardzo towarzyskie, pogodne, uczuciowe i nie miewaj� zbyt du�ych waha� nastroju. S� takze zazwyczaj tolerancyjne, uprzejme, oddane rodzinie i dbaj� o wszystkich jej cz�onk�w. Maj� zami�owanie do fizycznej wygody, komfortu i jedzenia. S� odpr�zone w postawie, ruchach, a mimo sporej masy poruszaj� si� z gracj� i �wetnie ta�cz�.
-Endomorficy na og� s� bardziej bardziej spokojni oraz mniej agresywni ni�eli inne typy morfologiczne. Staraj� si� szuka� wsp�lnych rozwi�za� dla problem�w i d�� do przywr�cenia harmonii.

Mezomorficzny typ sylwetki, czyli Mezomorfik.

Fizyczne:

-Mocne ko�ci i stawy o masywnej budowie
-Dobrze rozwini�te serce oraz t�tnice
-Barczyste ramiona, klatka piersiowa znacznie szersza od talii
-Silnie rozwini�te mi�snie ko�czyn, czyli pot�ne �ydki i przedramiona
-W stosunku do kobiet, wi�kszo�� tego typu stanowi� m�czy�ni - testosteron zwi�ksza mas� mi�niow�
-Je�eli wyst�puje problem z nadwag�, to g��wnie z powodu przejadania si� oraz zaniechania aktywno�ci fizycznej. Jest to cz�sto problem, kt�ry dotyczy by�ych sportowc�w, w sytuacji gdy nie zredukowali oni ilo�ci poch�anianych kalorii mimo rezygnacji z trenowania
-Niewielkie zmiany diety i umiarkowany trening pozwalaj� mezomofrikom cieszy� si� umi�nion� i atletyczn� sylwetk�
-Czasami w zwi�zku z relatywnie du�� mas� mi�niow�, mog� mie� oni problemy z uprawianiem sport�w wytrzyma�o�ciowych, takich jak biegi na du�ych dystansach
-Mezomorficy nierzadko cierpi� na du�e napi�cia mi�ni, a siedz�cy tryb pracy jedynie nasila owe dolegliwo�ci. Ich pr�g b�lu jest dosy� wysoki i nie s� oni szczeg�lnie zmys�owym typem. S� ma�o wra�liwi na delikatne formy masa�u i zdecydowanie bardziej wymagaj� silnego masa�u, kt�ry usunie nadmierne napi�cie w mi�niach
-S� oni szczeg�lnie nara�eni na problemy zdrowotne, takie jak nadci�nienie i choroby serca

Psychiczne:
-Wydaj� si� by� fizycznie oraz emocjonalnie bardziej agresywni ni�eli pozosta�e typy. S� oni odwa�ni, stanowczy, uparci i cz�sto nieugieci.
-Uwielbiaj� oni sporty, w kt�rych zaanga�owane s� du�e grupy mi�niowe, czyli sporty takie jak pi�ka no�na, bieganie, skakanie, sztuki walki, wspinaczka, rafting

ILE MASZ % TLUSZCZU W SWOIM CIELE?

Sobota 2 Luty

Aby sprawdzi� zawarto�� % t�uszczu musisz:

1. Stan�� pro�ciutko.
2. W prostej linii nad praw� kosci� biodrow� na wysokosci p�pka chwycic cal� sk�r� �acznie z tkank� t�uszczow� pomi�dzy dwa palce lewej r�ki - kciuk i wskazuj�cy. Tkanki nie nalezy ani mocno sciskac ani trzymac lu�no pomi�dzy palcami - uchwyt ma byc pewny. Co� ala od p�pka do ko�ca brzuszka.
3. Zmierzy� odleg�o�c mi�dzy palcami, bez palc�w, tzn

4. Wej�� na t� stronk� http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm
pytanie o p�e� - male facet, female kobieta, potem wiek, w latach, potem odleglosc w MILIMETRACH. 1 cm - 10 mm.
5. I GOTOWE.
TUTAJ PRZYK�ADY NA KOBIETKACH.
NIEKONIECZNIE MUSISZ MIEC TAK UMIESNIONE CIALO :)

POCHWALCIE SIE WYNIKAMI, JA MAM 30%!

Pištek 1 Luty

Aisota
Arlen
Asslan
Bartess
Bildo
Bluewar
Ckargo
Colada
Custoos
Cwelek
Darkpawlak
Decade
Desz
Dizzywig
Dravi
Dreamarrow
Dudus
Dzikijohn
Ellisa
Ewrin
Extreema
Fanir
Faxus
Fiury
Frozek
Gann
Ginner
Gluck
Goal
Gussta
Hellohoney
Heretar
Hyex
Jazwalord
Jestzus
Jimmyheal
Jkobo
Kassara
Kastalli
Katsu
Kazgan
Kiboll
Kolodziej
Komuna
Kortyzol
Krzywus
Kundalord
Larwa
Mamorgazm
Marg
Margren
Matiasek
Maxskill
Monnia
Mythan
Nessx
Nezral
Nicewoman
Niczko
Nightgnome
Nittka
Olafrudy
Owlayx
Phalaenopsis
Pigwa
Pitcio
Popierdolony
Ranid
Rokendrola
Santhy
Shadowel
Snowcath
Sydia
Synbeliara
Syskaa
Taraseldo
Thooriin
Torugha
Ullinor
Vvampirzyca
Wargean
Zephor
Zhayla

Pištek 1 Luty

Macie tu list� kto wp�aci�, jakby�cie zapomnieli.

UWAGA: W LI�CIE S� LITER�WKI, KT�RYCH NIE CHCE MI SI� POPRAWIA� ;)

Adanos
Aisota
Arlen
Asslan
Bartess
Bildo
Bluewar
Ckargo
Colada
Custoos 100g
Cwelek
Darkpawlak
Decade
Desz
Dizzywig
Dravi
Dreamarrow
Dudus
Dzikijohn
Ellisa
Ewrin
Extreema
Fanir
Faxus
Fiury
Frozek
Gann
Ginner
Gluck
Goal
Gussta
Hellohoney
Heretar
Hyex
Jazwalord
Jestzus
Jimmyheal
Jkobo
Kassara
Kastalli
Katsu
Kazgan
Kiboll
Kolodziej 100g
Komuna
Kortyzol
Krzywus
Kundalord
Larwa
Mamorgazm
Marg
Margren
Matiasek
Maxskill
Monnia
Mythan
Nessx
Nezral
Nicewoman
Niczko
Nightgnome
Nittka
Olafrudy
Owlayx
Phalaenopsis
Pigwa
Pitcio
Popierdolony
Ranid
Rokendrola
Santhy
Shadowel
Snowcath
Sydia
Synbeliara
Syskaa
Taraseldo
Thooriin
Torugha
Ullinor X
Vvampirzyca
Wargean
Zephor
Zhayla

KOLOR NIEBIESKI - ZAPLACONE
TAM GDZIE X - low lvl[/center]

Pištek 1 Luty

Zacznijmy od tego: Po co nam sk�adki?

-mamy tylko 1 guild tab(czyli zak�adk� w banku,a przyda�oby si� wi�cej)
-konkursy, czasami przyda�oby si� te� pom�c gmowi ^^
-komu� brakuje szmalu na napraw�, og�lnie pomoc graczom

Zasady sk�adek:

-ka�d� sk�adk� nale�y wrzuci� co miesi�c od 1 do 10 danego miesi�ca
-w przypadku gdy takiej sk�adki nie zobacz�, czekam do 15 danego miesi�ca - nie ma przyczyny, kick z gildii tj. uwa�asz, �e nie ma takiej potrzeby, by wp�aci�
w ko�cu jakie� zasady s�, to si� ich przestrzega
-w przypadku gdy takiej sk�adki nie zobacz�, czekam do 15 danego miesi�ca - je�li nie by�o kogo� online do tej daty, nadal czekam ( do 20 - je�li osoba si� nie zaloguje w ci�gu tych 20 dni od 1 danego miesi�ca - kick )
-w przypadku gdy takiej sk�adki nie zobacz�, czekam do 15 danego miesi�ca - jest przyczyna, np. zapomnia�em albo cosik, jeden minus, zakaz korzystania z guildbanku przez okres 14 dni

-osoby poni�ej 40 lvla wrzucaj� do banku CO MIESI�C 5 g
-osoby powy�ej 40 lvla wrzucaj� do banku CO MIESI�C 10 g
powy�sze kwoty ulegn� zmianie, gdy wi�kszo�� b�dzie mia�a 60-80 lvl.

NIE PAMI�TASZ CZY WP�ACI�E�? SPRAWD� NA LI�CIE, KT�R� AKTUALIZUJE CO MIESI�C, TZN. USUWAM NP. Z LUTEGO, A ZAPISUJE MARZEC.

http://www.strazwiejska.pun.pl/viewtopic.php?pid=45#p45

Co nowego?

Pištek 1 Luty

a ja w ramach alternatywy proponuje to http://www.youtube.com/watch?v=GkkoEIIF8C4
http://www.youtube.com/watch?v=R4Dn02bR4pg :D

I konkurs

Pištek 1 Luty

wlasnie kurde zapomnialam kombinacji klawiszow :P

Co nowego?

Pištek 1 Luty

Co do hip hopu Typek dobrze nawin��
http://www.youtube.com/watch?v=leogm0Fa … ata_player
A tu jego bonus track
http://www.youtube.com/watch?v=_PQj5PezW5A

I konkurs

Pištek 1 Luty

Alt+Z Znika ca�e UI

Pištek 1 Luty

G�rnictwo
G�rnicy goni� za cenn� i u�yteczn� rud�, wydobywaj�c j� bezpo�rednio z ziemi przy u�yciu swych kilof�w. Ich znajomo�� terenu daje im dobre poj�cie gdzie mog� zosta� znalezione bogate pok�ady z�ota, srebra lub jeszcze bardziej drogocennych metali. Wydobywaj� i przetapiaj� te minera�y dla zysku lub u�ytku we wszelkiego typu metalurgii.

Korzy�ci i perki
Sk�adniki
Ruda, sztabki i kamienie s� materia�ami wymaganymi przez wiele profesji.
Sprzeda�
Przez to, �e minera�y s� cenione przez wielu wytw�rc�w, mog� zosta� sprzedane lub przehandlowane innym graczom.
Zahartowanie
Weterani g�rnictwa otrzymuj� umiej�tno�� Toughness, kt�ra zwi�ksza na sta�e ich stamin�.
G�rnicy s� w stanie zobaczy� z�o�a surowc�w na swojej podr�cznej mapie przy u�yciu umiej�tno�ci znajdowania minera��w (Find Minerals) i mog� je szybko wydobywa� (po prostu klikaj�c prawym klawiszem myszy na z�o�u). Potrzebuj� kilof�w w celu rozbijania ska�y i odzyskiwania z niej cennej rudy, za� by t� rud� przetopi�, musz� znajdowa� si� w pobli�u ku�ni (mo�na je znale�� w wi�kszo�ci miast). W czasie wykorzystywania swych umiej�tno�ci g�rnictwa i przetapiania kompleksowych kombinacji rud w stopy, poziom twojej umiej�tno�ci g�rnictwa b�dzie r�s�. Wysoki poziom umiej�tno�ci jest wymagany do pomy�lnego wydobywania najrzadszych minera��w.

G�rnictwo jest profesj� zbierack�. Przewa�nie idzie w parze z uzupe�niaj�cymi profesjami wytw�rczymi, w szczeg�lno�ci kowalstwem (Blacksmithing), in�ynieri� (Engineering) i jubilerstwem (Jewelcrafting).

Minera�y mog� zosta� znalezione w ka�dym zak�tku Azerothu, jednak niekt�re miejsca s� bardziej w nie zasobne ni� inne. Cenne i rzadkie minera�y s� przewa�nie trudne do znalezienia, jednak nagroda jest warta zachodu – mog� osi�ga� wysokie ceny i tworzy� mocne stopy.

Instrukcja
Krok 1
Aktywuj swoj� umiej�tno�� „znajdowanie minera��w” (find minerals), gdy przemierzasz �wiat w poszukiwaniu z��.

Krok 2
Gdy znajdziesz z�o�e minera��w, podejd� do niego z kilofem w swoim ekwipunku i kliknij na z�o�u, aby zebra� minera�y.

Krok 3
Otrzymasz ma�� ilo�� przedmiot�w, zawieraj�c� rud� i kamie�.

Krok 4
Je�li chcesz przetopi� rud� dla innej profesji (lub w celu jej sprzeda�y), udaj si� do ku�ni (przewa�nie do znalezienia w stolicach i miastach), naci�nij ikon� przetapiania (smelting) w swoim menu profesji i wybierz rud�, kt�r� chcia�by� przetopi�.

Powi�zane profesje
Blacksmithing
Kowalstwo
Kowale, wykorzystuj�c swoj� bieg�o�� w pracy z m�otem i kowad�em, wykuwaj� zab�jcze bronie, ci�kie kolczugi i zbroje p�ytowe oraz wiele innych specjalnych przedmiot�w.
Engineering
In�ynieria
In�ynierowie dzi�ki swej pomys�owo�ci mog� tworzy� mn�stwo pomocnych (i cz�sto zaskakuj�cych) przedmiot�w.
Jewelcrafting
Jubilerstwo
Jubilerzy odblokowuj� zaskakuj�c� moc drzemi�c� w cennych kamieniach, tworz�c pot�n� bi�uteri� i talizmany.